YOGA FLOW (HATHA YOGA)

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YOGA FLOW (HATHA YOGA)

L'Hatha Yoga, conosciuto anche come yoga della forza, è una delle forme di yoga più diffuse al mondo. Nato in India e in Tibet, l'Hatha Yoga ha come obiettivo il controllo della mente e la dominazione del corpo. Per farlo ci si fa guidare da un maestro e dagli "asana", cioè le posizioni che il corpo assume durante la pratica. Queste posizioni sono necessarie per incanalare la propria energia in determinate parti del corpo. La meditazione è parte integrante della lezione, necessaria per restare concentrati su sé stessi. La respirazione, detta pranayama, ed il suo controllo sono altrettanto importanti e l'inspirazione (puraka) e l'espirazione (rechaka) fanno parte del processo di meditazione. I benefici della pratica dell'Hatha Yoga sono il miglioramento della flessibilità, dell'equilibrio e dell'agilità; l'aumento della forza e una profonda tonificazione.

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