KETTLEBELL

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VENERDI' 17.20 - 18.20

KETTLEBELL

Il Kettlebell è un attrezzo sferico e in ghisa dal peso variabile. La caratteristica di questo strumento di allenamento è il movimento "balistico" che conferisce all'esecuzione degli esercizi. Ad una prima fase esplosiva, in cui il Kettlebell acquisisce velocità di lancio, segue una fase in cui il movimento continua per inerzia e sta quindi all'atleta bloccare il movimento, imprimendo quindi la propria forza all'attrezzo. Usando il Kettlebell si ha l'unione di due tipi diversi di allenamento, quello muscolare con i pesi e quello aerobico cardiovascolare. Tra i benefici del Kettlebell training ritroviamo quindi il dimagrimento, la tonificazione, un aumento della forza, resistenza, coordinazione e concentrazione.

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