PILATES

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MARTEDI' 17.00 -17.50
MERCOLEDI'  08.45 - 09.40

PILATES

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti e della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare. Fattori fondamentali di questo eccezionale metodo di allenamento sono: la concentrazione con la quale si esegue ogni singolo movimento, il controllo molto attento della postura, la stabilizzazione del baricentro (centro del corpo) attraverso un lavoro particolare delle regioni addominale, lombare e dorsale, l’armonia e fluidità dei gesti, la precisione dell’esecuzione mirata a migliorare il bilanciamento del tono muscolare e, non ultima, la respirazione coordinata con i movimenti. E’ consigliato anche a chi vuole lenire diverse problematiche legate alla colonna vertebrale dal momento che tende a rafforzare molto i muscoli posturali che la sorreggono.

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